Diario di Marioval, 16 mag 16

Può essere che non ti piaccia la palestra. Se ti concedi extra che annullano lo sforzo fisico forse è meglio stare sereni e tornare al regime sano. Sicuramente sarai seguita da professionisti. Parl con loro. 

Sei bravissima e devi essere fiera di quello che hai fatto. Stai avendo una volontà di ferro, complimenti! Posso darti solo un consiglio molto personale, forse avresti bisogno anche di un consiglio professionale. La tua dieta puó essere sempre rivista, le esigenze cambiano, l'hai visto da sola. Ho la sensazione che tu stia accelerando per arrivare prima a destinazione. Forse dovresti rallentare e riprendere il ritmo che avevi prima, altrimenti rischi di strafare e il tuo corpo si ribella, ma soprattutto la tua testa. Trattati bene, non sgarrare ma concediti qualcosa su cui hai già ragionato, per premiarti e non per sfogarti. Fai meno palestra, a meno che tu non senta un forte bisogna di sfogare energia. Ricorda sempre che i primi chili si perdono più velocemente e attraverserai un periodo di peso molto più lento. Questo è un andamento normale, se lo forzi potresti scoppiare e riprendere tutto. Non vanificare tutto l'impegno che hai avuto finora. Abbi pazienza e permettiti di perdere peso lentamente. 

Sei stata bravissima fino a ora nn arenderti fai meno palestra puo essere che nn ti piace tanto sono d'accordo con Annata77  

Grazie di cuore a tutte e tre! Devo imparare a gioire anche di soli pochi grammi in meno da una settimana all'altra. Anche se la strada davanti ad una vita del tutto normale è lunghissima, ce la farò perche questa volta la testa è cambiata. La palestra mi fa indubbiamente fatica, soprattutto perché riesco a dedicarle tempo solo nel fine settimana, complice un lavoro sedentario che mi concede pochissimi tempi liberi durante la settimana. Però quando sono lì che sudo sento dentro di me la grinta e l'orgoglio di chi non molla. Per questo ritenevo fosse utile sforzarmi e proseguire questa strada. Forse semplicemente il mio organismo ha bisogno di adattarsi a questo ennesimo cambiamento. Avanti tutta... 

Brava ! Avanti tutta! Te lo devi e nessuno può farlo al posto tuo... 

Siiii avanti tutta noi nn molliamo...  

Ti capisco benissimo, ho perso anche io 40 kg in circa 2 anni...ero arrivata a 60 kg, poi le batoste delle vita mi hanno fatto aumentare di 7 kg...anche se devo dire che più aumento l'attività fisica più aumenta il peso (il muscolo pesa più del grasso)... Probabilmente non ti piace palestra, io faccio i dvd di aerobica a casa perchè odio anche io la palestra e mi piace tanto andare a correre... trova lo sport che ti piace e vedrai che sarà tutto più facile... 

Non so il tuo regime alimentare, peró tieni presente che i giorni di palestra devi considerare un consumo addizionale (a spanne direi intorno alle 1000 Kcal). Non so quale sia il tuo introito giornaliero (in termini di Kcal) ma se sei in regime di dieta (ipocalorico) attenzione che quelle 1000 Kcal consumate in palestra devi in qualche modo integrarle, sennó rischi di essere troppo sotto e il tuo metabolismo va a farsi benedire. Senti il tuo nutrizionista/dietologo. Ciao 

Complimenti! 

Come va oggi?  

Grazie ragazzi! Ottimi consigli... Oggi va un po' meglio, domani la pesata rivelerà se la mia sensazione di gonfiore equivale ad un peso uguale oppure se nonostante tutto sono riuscita a calare di qualcosa. Stiamo a vedere...  

Il gonfiore è una roba da donne....per domani incrociamo le dita! 

Guarda,2 ore mi sembrano troppe,un'ora di solito e' sufficiente