Diario di Diegorene, 19 mag 16

Pierdo peso con facilidad solo hasta el 17% en grasas, siendo mi meta el 9%. Me descuido dos días con los carbohidratos y me subo de golpe muy rápido. El posible que mi metabolismo este un poco desajustado así que probaré el método de "la Dieta del Metabolismo Acelerado". Habrá alguien que tenga una experiencia para contar con esta dieta?  

Cómo sabes con exactitud cuál es tu porcentaje en grasas? 

Desde mi punto de vista: Si esos alimentos son los que consumes o al menos ese rango de macros están un poco desequilibrados, quiero decir unos días un porcentaje otros con otro... Si un día metes muchos Hidratos debes bajar las Grasas, si subes las Grasas baja los Hidratos las Proteínas las mantienes siempre igual. A mi el ciclado de Hidratos me funciona para mantenerme entre un 11-12% grasa y créeme si tu objetivo no es competir... no necesitas llegar a un 9% si lo que quieres es que se te marquen los abdominales y las venas por todo el cuerpo, con quedarte en un 13% tienes suficiente eso si... reduce la sal, bebe mucho liquido y depurate con regularidad consumiendo (alcachofas, espárragos, piña, plátanos, puerros, té verde, cola de caballo) Aunque la teoría sea sencilla influyen una gran cantidad de factores como (edad, actividad física, hormonas, genes, somatotipo, etc) 

Hola SubSpider. Mi meta si es competir por eso me importa mucho mi Vo2 max, tal vez suene un poco obsesivo, pero esos gramos de grasa pesan cuando se va por una dura cuesta. Gracias por tu opinión. Saludos  

Competir en? La alimentación o las pautas a seguir no son iguales para una persona que practique culturismo a uno ciclista (por tu foto)