Выкладываю фото, после 2-х дневного загруза калориями.
Как видите, отеков нет, появились вены на животе, о чем говорит низкий % жира, ягодичные в норме)
Больше 2 000 кк в меня не взлезло))))хотя раньше у меня был такой калораж на мясонаборе. Ела как обычно только больше и чаще, на вредностей даже не тянуло.Живот был полный, а насыщение быстро пропадало после еды.
Это говорит о снижении резистентности (чувствительности) гормона Лептина и Грелина, отвечающим за насыщение.
В этот самый момент хорошо делать загрузы, это разгоняет обмен веществ, наполняем мышцы гликогеном, тем самым ваша силовая тяжелая тренировка пройдет с большей эффективностью.
<a target="_blank" href="http://radikal.ru/big/4bf6f2c32e96407bad4b6481bd14c2ae"><img src="http://s019.radikal.ru/i629/1605/29/411ab0ed76e0.jpg" ></a>