Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 maggio 2016
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76 kg
Perso fino ad ora: 7 kg.
Rimanenti: 11 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2195 kcal
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Gras: 162,26g | Prot: 59,51g | Carb: 139,72g.
Colazione: Casa Do Croissant Bolo de Nozes Integral, Scala Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Verdemar Pão de Queijo Coquetel. Pranzo: Coco Seco, Cacau em Pó (Não Adocicado), Piá Nata, Cozinha Natural Caldo Verde. Cena: Bolo de Nozes, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Snacks/Altro: Leite (Leite Integral), Café. Di più...
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2011 kcal
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Esercizio:
Aerobica - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di sileveri
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