ПП-головного мозга или как перестать жрать!! в том числе и сладкое!???
Не надо этого делать! ЖРите наздоровье! Но знайте меру.! Если меры нет. Ищите проблемы в себе. Так как организму в большом количестве это не нужно, ему вообще это не нужно. ЭТо нужно чисто вам! Получить удовольствие, возможно его в жизни вам не хватает или постоянные стрессы.
Так же в рационе постоянно должны содержаться полезные жиры!!! И Фрукты.Горький шоколад, какао!
Уже давно утверждалось еще до всяких опровержений, что 80 % должно быть чистое питание и 10-20 % грязное, это допустимо даже при похудении.
И всегда это было во всех правильных учебниках и статьях.
Откуда же взялись эти низкокалорийные голодные диеты? без кусочка вкусняшки.
Фитнесс-бикини*___?)))возможно просто маркетинг кто-то хочет заработать на вас деньги???!!!
Лично мой опыт:
Я всегда была сладкоежкой с детства, могла съесть шоколадку в присест в один.
Сахар как и соль это своеобразные пищевые наркотики.Когда хочется сладкого?
-когда ты переел
-когда съел мало
-испытываешь чувство голода
-когда стресс и хочется поднять настроение.
Конечно если передо мной будут махать тортом, и сидеть его поглощать, а я в голодном обмороке, торт сам на меня накинется)))
Первое правило!! НЕ ГОЛОДАТЬ, ЕСТЬ СТОЛЬКО чтобы была сытость,и хватило к примеру место еще на стакан чая или кофе или др. напитка. но и не переедать.!! Если вы съели весь свой КБЖУ и вам все равно хочется есть, сделайте перекус сразу после еды. Орехи чутка..хлебцы..Вы не должны испытывать сильный голод!!
Мне лично на сушке хочется меньше сладкого чем обычно. И всяких разнообразных блюд. Почему? потому что мой организм хочет нормальный пищи, он сидит на дефеците калорий, ему не хватает энергии всяких макро и микронутриентов. Поэтому в дни загруза я ем обычную пищу только больше, хлеб или макароны из твердых сортов пшеницы. Все это пришло не сразу и не в одно мгновение. Поэтому отказываться сразу от вкусняшек, которые вы привыкли есть каждый день, тоже надо не сразу.
Ем ли я сладости из магазина? Иногда ем.
Ну вот когда уж совсем сильно хочется, но прежде всего, сначала подумаю: А мне действительно этого хочется есть? т.е. сытая ли я?..или просто голодные глаза пожирают) Иногда просто привлекла обертка. Не видишь, не хочешь как говорится, поэтому дома я не держу вредностей ибо не соблазняться.
А бывает вроде и поел нормально, и хочется все равно. Обычно это бывает при ПМС. Тогда я ем без зазрения совести. Иногда раз в месяц, а иногда и раз в 3 месяца.
В остальное время раз в неделю, ем пп-вкусняхи собственного приготовления, хожу в ресторан.
У меня не шибко быстрый обмен веществ, я легко заплываю в талии от большого переизбытка калорий, с возрастом обменка еще и замедляется. Поэтому многое не могу позволить себе, как раньше, собственно меня это и не напрягает, не так сильно привязана к еде. Приходится следить жестче за тем что ешь. Но!!! это опять так и не говорит о том, что я круглый год питаюсь чисто!! НЕТ...
Допустимо даже при похудении грузиться "грязными продуктами" такими как пица , мороженное.. Но это тем, кто сидит на дефиците калорий хотя бы уже недели 2.
<a target="_blank" href="http://radikal.ru/big/47936bfa835a4d7b8ded0b02d0c1d9ad"><img src="http://s017.radikal.ru/i418/1605/c9/681def6606e0.jpg" ></a>