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Guess I doomed to be heavy. Just can't lose anything - going in the wrong direction. One problem is the lack of exercise. I feel so ashamed for my failure I don't even want to put it in my journal. It's like if I don't put it down on paper, it isn't happening.
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73,9 kg
Perso fino ad ora: 21,3 kg.
Rimanenti: 5,9 kg.
Dieta seguita: Scarso.
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873 kcal
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Gras: 51,50g | Prot: 70,47g | Carb: 33,37g.
Colazione: coffee with milk, water, egg. Pranzo: Atkins Advantage Milk Chocolate Delight Shake. Cena: carrot, Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled), chicken. Snacks/Altro: swiss cheese, hard salami, broccoli. Di più...
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2347 kcal
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Esercizio:
Dormire - 7 ore e 50 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore e 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 25 minuti, Riposare - 6 ore e 45 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti. Di più...
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Aumentando 3,0 kg a Settimana
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