|
Еще немножко и будет - 10кг с 14 февраля. Вес уходит все медленнее. Пора пересчитать свои кбжу.
|
76,7 kg
Perso fino ad ora: 3,3 kg.
Rimanenti: 11,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
936 kcal
|
Gras: 28,81g | Prot: 94,10g | Carb: 74,37g.
Colazione: Кофе, Фруктово-Ореховая Смесь, Можайская Буренка Творог 1,7%. Pranzo: Салат Айсберг, Ого Отруби Пшеничные, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Яйцо, Куриные Грудки, Гречка Отварная, Окей Груша Конференс. Cena: Хлебный Дом Хлебцы Северные Овсяные, SAN Протеин. Snacks/Altro: Коломенское Вафли Сливочные, Коркунов Конфета. Di più...
|
|
2157 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Ellittica - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
 Commenti
В большую сторону надеюсь?
03 giu 16 da utente: MoonlightVT
|
Ахах...в меньшую, конечно, вес то уменьшился! ;)
04 giu 16 da utente: Джомолунгма
|
Джомолунгма, серьезно? В меньшую? Урезать калории?
05 giu 16 da utente: MoonlightVT
|
В мое случае, да. Я худею, уже 10 кг скинула с 14.02, осталось еще 15 как минимум. Вычитала свой кбжу, у мене было 1780/ 160/ 29/ 170 при весе 80, теперь при 75 надо бы по хорошему перерасчет сделать, чтобыбыстрее худелось.
07 giu 16 da utente: Джомолунгма
|
Джомолунгма, а рост у вас какой?
07 giu 16 da utente: MoonlightVT
|
Рост 167, но это расчет как для качков на сушке, т.е. при расчете трёх силовых в неделю, у меня вместо этого интервальный бег по 40 минут и умеренные тренировки с гантельками
07 giu 16 da utente: Джомолунгма
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Джомолунгма
|