Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 giugno 2016
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64,0 kg
Perso fino ad ora: 2,7 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2313 kcal
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Gras: 82,62g | Prot: 200,01g | Carb: 176,02g.
Colazione: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Pranzo: Fried Pork Chop, Beef and Vegetables (Mixture), Grilled Fish, General Tso (General Gau) Chicken. Cena: Qdoba Mexican Grill Grilled Vegetables, White Rice, Roasted Almonds, Baked or Broiled Salmon, Kuhne Yogurt & Dill Salad Dressing. Snacks/Altro: Nonfat Frozen Yogurt, Beer, Apples. Di più...
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2344 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Dormire - 7 ore, Riposare - 14 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore. Di più...
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Calando 12,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Siegels
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