|
poczatek dnia pilnowany w 100% ale potem poszlo grubo z ladowaniem, ze nawet juz nie wpisuje hehe
na deser po kolacji poszly 2kawalki chleba z domowym smalcen i ogoreczkiem kiszonym:-)
plan od jutra to kolejne -5kg. czyli schodze jeszcze nizej. ale 0.5kg na tydzien zalozenie. jak bedzie schodzili szybciej to dorzucam kcal po 100kcal tygodniowo, jesli sie zatrzyma przez te 7dni to obcinam 100kcal
|
532 kcal
|
Gras: 34,70g | Prot: 34,23g | Carb: 18,71g.
Colazione: Algida Twister Green, Kraina Wędlin Boczek Parzony, Jajko, Ogórek Kwaszony. Di più...
|
|