|
Поняла что для организма садиться на ограничение калорий, такой же стресс как и повышать калории после диеты, особенно что касается психики. Когда собираешься садиться на ограничения, мозг начинает протестовать!) Особенно если были неудачные предыдущие диеты. Сушка? ты что)мало жрать? сума сошла)мы что будем ходить голодные?*)опять этот упадок сил, недоедания.и тебе уже кажется что ты и так вроде ничего)и кто придумал эти сушки и кому вообще нравятся сухие женщины?))))) Ну что поделать, мода есть мода. Цель в голове поставлена надо садиться)Тем более если твой мужчина намекает, что-то ты такая жирненькая стала)пора тебе сушиться) ЧТо не сделаешь для своего мужчины). Когда свыкаешься с этой мыслью, подбираешь даты, грамотно все при этом изучив, оказывается все не так страшно) И вот достаточно быстро мне в этом году удалось достичь удовлетворительной формы, главное во время остановится!! Так как погоня за сухим телом, приводит к нарушению здоровья и потери значительной мышечной ткани, чего не хотелось бы. Далее Надо повышать калораж, чтобы дальше не худеть, а просто поддерживать какой то период )а страшно ведь! Думаешь,а я ведь сейчас опять зажирею)))! Хотя это не так, быстро зажиреть можно если сразу сесть на большой профицит калорий!. Поэтому мозгу ты говоришь..стоп! Конечно в идеале каллораж должен постоянно быть на одном уровне, но если вы хотите заниматься телостроительством, то тут надо делать переодизацию)..А с мозгом надо договариваться) И устраивать себе грамотные диеты, С обязательным правилом есть вкусняхи если вдруг ну прямо прижмет))ничего не случится... У кого так?)))) <a target="_blank" href="http://radikal.ru/big/c3ff644460c8473db51e72b23c47b189"><img src="http://s018.radikal.ru/i507/1606/0e/139d141fcb0f.jpg" ></a>
|
1577 kcal
|
Gras: 47,70g | Prot: 108,12g | Carb: 180,29g.
Colazione: Яблоко Зеленое, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Геркулес Овсяные Хлопья, Малиновое Варенье. Pranzo: Куриные Котлеты на Пару, Barilla Макароны, Гречка. Cena: Яйцо, Яичный Белок, Творожная запеканка с черной смородиной. Snacks/Altro: Фундук Сушеный. Di più...
|
|
2168 kcal
|
Esercizio:
Ellittica - 45 minuti, Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Riposare - 6 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
 Commenti
thetau yt не обращайте внимание на лицо, у меня очень плохой фотик)искажает атасс просто)еще и свет плохой.
08 giu 16 da utente: Маринээ
|
Цитирую "ак как погоня за сухим телом, приводит к нарушению здоровья и потери значительной мышечной ткани, чего не хотелось бы."
А где та грань с которой начинается "вред". Ну вот как есть такая фраза, "физкультура полезна, а спорт вредит здоровью". Так в общем то и и есть. Но где заканчивается одно и начинается другое? Как ты считаешь, где заканчивается красивое тело и физическая форма, и начинается вред здоровью?
08 giu 16 da utente: nk73
|
nk73 для женщины это прекращение цикла , первый сигнал что вы перегнули палку.Так же боль или усталость в суставах,связках говорит о том что вы даете слишком большую нагрузку, постоянная усталость, нет сил, т.е. любое изнашивания тела диетами или черезмерными нагрузками будь то непомерные веса !! к примеру никогда не делаю предельный вес!...Хорошая тренировка должна быть короткой 40-1 час максимум. (если это силовая тренировка)...
09 giu 16 da utente: Маринээ
|
nk73 так же прием любых препаратов с побочными эффектами, это уже не для здоровья.!
09 giu 16 da utente: Маринээ
|
Маринээ Я еще другое имел в виду. Для примера... эээ... Фигура вот такой придушенности для выраженного астеника не достижима здоровыми методом. Или вот такие то веса при таком то собственном можно взять только напрягая здоровье, рискуя тем то и тем то. Или за столько минут пробежать можно только с допингом. Это я к тому, что мне кажется очень мало кто это понимает. Люди смотрят на фотки, и не знают что за этим стоит. Пропаганда индустрии конечно "замалчивает" этот вопрос. "Все могут всё", говорит пропаганда. А потом обнаруживается, что КД пропали, суставы трещат, давление ту ту, искусственные продукты потребляются в приличных количествах, а чем это аукнется не особо то кто знает... А до фотки на холодильнике еще очень далеко. А потом оказывается, что у многих персонажей с фоток, фигура супер, а здоровье так себе. Резюмирую. Можно ли с самого начала сказать "эти цели лежат за пределами ЗДОРОВОГО достижения"?
09 giu 16 da utente: nk73
|
Добавлю. С другой стороны, вот это и это точно может каждый. Но это выглядит вот так. А совсем не так как на рекламных постерах. Тоже здорово выглядит, но... не так!
09 giu 16 da utente: nk73
|
nk73 да, именно реклама умалчивает, каким способ была достигнута та или иная форма, поэтому всегда нужно смотреть по себе это раз, во-вторых даже если это достигнуто здоровым путем, то не факт что у вас тоже так получится, так как у всех разная генетика, и выглядеть все будут по разному. И сил приложить для достижения той или иной формы будет разное. У меня тоже возникали эти мысли гляда на разных фитнесс-див. Могу сказать лишь 3 фактора.
1.Сухую форму для женщины с % жира меньше 10, круглый год держать анреал!! И вредно для здоровья.Поэтому если вы видите сухую форму у женщины круглый год..А именно что это?..пресс кубиками..Сухие ягодичные..и под ними.....то либо женщина употребляет фармокалогию серьезную, но умалчивает, либо просто выставляет самые лучшие фото у себя в профиле. А худшие просто не ставит).....
2. Очень многое можно судить по рациону атлета. если он пишет что есть один белок в неограниченных количествах, и сохраняет мышечную массу, а то и приумнажает,это тоже говорит о его употреблении фармокалогии, так как не реально это в натурашку. Могу сказать что 99 % все спортсменов пользуются допингом. И второе если человек по природе ЭКТОМОРФ , т.е. он худой изначально , такие люди когда начинают растить объемы то выглядят сухими. ХОтя едят они достаточно много..Им легко скинуть и тяжело набрать.
Могу лишь ответить за свои формы,я не эктоморф далеко, как говорят у меня широкие кости никаких препаратов я не принимала (фарма), ни при наборе ни при сушке (никакие жиросжигатели) так как они тоже наносят свой вред. Со здоровьем у меня все отлично. ТОчнее как сказать силовые виды спорта на ухудшение моего здоровье не повлияли. Поэтому выглядить так как я , вполне реально:)
10 giu 16 da utente: Маринээ
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Маринээ
|