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sexta chegando dia duro mas com folga de treino no final de semana ninguem é de ferro ultimo gás nessa semana vamos que vamos povo, força e foco pra todos.
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961 kcal
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Gras: 31,55g | Prot: 74,20g | Carb: 104,18g.
Pranzo: Cisne Sal Light, Molho de Soja (Shoyu), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macedo Carne Moída de Peito de Frango, Purê de Batata Doce, Tang Suco de Tangerina. Cena: Zero-Cal Adoçante, Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Snacks/Altro: Turma da Mônica Maçã, Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada, Leão Chá de Hortelã, Zero-Cal Adoçante, Mexerica, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. Di più...
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4424 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 20 minuti, Boxe - 1 ora, Lavoro - 5 ore, Lavare i Piatti - 20 minuti, Doccia - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 7 ore e 20 minuti, Rastrellare - 20 minuti, Corsa - 10 minuti. Di più...
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