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15 dias de férias e sobe o peso.
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100,5 kg
Perso fino ad ora: 2,9 kg.
Rimanenti: 10,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1620 kcal
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Gras: 69,76g | Prot: 112,55g | Carb: 141,92g.
Colazione: Continente Fiambre da Pá, Continente Queijo Light Fatiado, Pão de Trigo 100% Integral Torrado, Café Expresso, Café com Leite de Gordura Reduzida. Pranzo: Feijão Verde, Azeitonas Pretas, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Azeite Extra-Virgem, Bacalhau Cozido. Cena: Queijo Fresco, Salada de Alface com Ovo, Tomate e / ou Cenouras, Salada de Atum. Snacks/Altro: Pingo Doce Bolachas Agua e Sal, Melancia, Kiwi, Pão de Trigo 100% Integral, Danone Corpos Danone Gelatina de Iogurte Morango. Di più...
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4010 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 10 minuti, Stare in piedi - 4 ore, Lavoro d'ufficio - 1 ora, Dormire - 8 ore, Cucinare - 1 ora e 30 minuti, Guardare la TV - 2 ore, Cucito - 2 ore, Riposare - 4 ore e 25 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 20 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 35 minuti. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Teresa Pires
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