|
waga sie zatrzymala i wacha sie w okolicy 99kg.
2700kcal chyba jest oprymalne do trzymania, nie obcinam juz bo czuje sie dobrze na tej ilosci BTW
trening 3x na tydzien, czasem dochodzi 4, ktory jest lzejszy.
caly czas bez cardio idzie
jesli bedzie schodzic 0.5kg/tydzien to bedzie dobrze, pora zachowac troche masy miesniowej
|
2680 kcal
|
Gras: 64,09g | Prot: 207,39g | Carb: 298,83g.
Colazione: Mleko z 2% Tłuszczu, KFD Wpi90, Włocławek Ketchup Łagodny, Aviko Frytki Zig Zag, Frugo Żelki, Sonko Ryż Biały, Jutrzenka Herbatniki Petit Beurre, Filet z Piersi Kurczaka FILET, Jajko, Kraina Wędlin Boczek Parzony. Di più...
|
|