Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 dicembre 2015
|
65,1 kg
Perso fino ad ora: 1,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2545 kcal
|
Gras: 139,76g | Prot: 116,83g | Carb: 211,20g.
Colazione: Łaciate Mleko 0,5%, Ksylitol, Kawa, Banan, Mleko (Mleko), Płatki Żytnie, Płatki Gryczane, Płatki Orkiszowe, Płatki Owsiane Zwykłe, Serek Wiejski, Cynamon, Olej Kokosowy, Jabłko. Pranzo: Jajko Sadzone, Marchewki, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Masło, Ser Gouda, Pomidory, Chleb Żytni. Cena: Masło, Ser Gouda, Sokołów Szynka Wiejska, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Tosty z Chleba Żytniego. Snacks/Altro: Chleb Razowy, Marchewki, Omlet lub Jajecznica z Kiełbasą, Ksylitol, Kawa, Mleko z 2% Tłuszczu, Piernik, Marchewki, Mlekovita Mleko 0,5%, Ksylitol, Kawa. Di più...
|
|
2272 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 31 minuti, Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 55 minuti, Riposare - 14 ore e 34 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di wallypanc290
|