Diario di nath5603, 23 giu 16

Bonjour bonjour :), je reviens après un moment d'absence...
La fois dernière dernière je m'étais mise au régime paléo, ce qui ne fût absolument pas adapté pour moi. Je suivais vraiment tout à la lettre à l'aide de livres spécialisés, de forum et de professionnels mais cela me créé trop de frustrations et j'ai fais une sorte de déprime. Le résultat se voit d'ailleurs sur la balance.
Aujourd'hui les choses ont changés.
J'ai arrêté de fumer depuis quelques semaines, je suis suivi par une diététicienne et j'ai repris le sport à fond donc en avantttttttttttttttt

65 kg Perso fino ad ora: 0 kg.    Rimanenti: 12 kg.    Dieta seguita: 100%.

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1994 kcal

Gras: 49,95g | Prot: 144,18g | Carb: 252,91g.   Colazione: Tropicana Orange sans Pulpe, Lipton Thé Vert Menthe, Delisse Fromage Blanc 0%, Banane, Brin de Jour Muesli Croustillant aux Fruits, Vahiné Noix de Coco Râpée. Pranzo: Tradilège Jambon Supérieur Découenné Dégraissé, Pâtes (Cuites), Maïs, Tomates, Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés. Cena: Saint Agaune Saucisson Sec, Tradilège Dés de Jambon, Lipton Thé Vert Menthe, Oeuf sur le Plat, Sucrine, Maïs, Tomates, Concombre (Pelé), Taillefine Yaourt aux Fruits 0% Fraise, Pain Complet. Di più...

2230 kcal

Esercizio: Lavori domestici - 1 ora, Salire le Scale - 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Stare seduti - 2 ore, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 40 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore e 10 minuti. Di più...