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Estoy tratando de esforzarme cada día para mantenerme en este peso no es nada facil porque muchas veces subo a 88 kilos pero no importa seguimos adelante con una tonica de constancia cuidandonos. A mis 52 años me veo bien , me veo muy bien y me siento bien y doy gracias a Dios por tener las fuerzas de seguir adelante
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86 kg
Perso fino ad ora: 30 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: 100%.
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1667 kcal
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Gras: 48,30g | Prot: 161,85g | Carb: 144,51g.
Colazione: Hacendado Quesitos Light, Hacendado Mermelada Fresa Light, Hacendado Pan Multifibras Integral, Almendras, Hacendado Pan Multifibras Integral, Café. Pranzo: Ajo, Cebollas, Hacendado Queso Rallado Fundir y Gratinar, Almendras, Hacendado Nata Líquida para Cocinar, Hacendado Leche Desnatada, Champiñones, Pechuga de Pollo a la Plancha. Cena: Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Hacendado Atún Claro al Natural, Huevo, Hacendado Claras de Huevo. Snacks/Altro: DIA Cocktail de Frutos Secos, Mercadona Jamon Serrano, Hacendado Yogur Griego Natural, Wasa Vitalité Kaura. Di più...
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Calando 0,8 kg a Settimana
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