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Heute Feiertag, Schlemmertag, Null-Sport-Tag (eh viel zu heiß)! Kalorien nur geschätzt. Kleine Gewichtszunahme die nächsten Tage. Man gönnt sich ja sonst nix!
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2922 kcal
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Gras: 86,24g | Prot: 103,53g | Carb: 379,81g.
Colazione: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 90 Vanille, Milbona Joghurt 0,1%, Das Gesunde Plus Weizenkeime, Knusperone Zarte Haferflocken, Knusperone Honey Rings, Aldi Milch 1,5%, Banane. Pranzo: Erdinger Weißbier (Flasche), Thailändischer Gemüsebratreis mit Geflügelfleisch. Cena: Paradiso Pink Grapefruit Direktsaft, Alpenmark Cremige Frischkäsezubereitung Kräuter, Alpenmark Emmentaler, Bellasan Vitareform, Zimmermann Delikatess Lachsschinken, Burger Knäcke Sesam. Snacks/Altro: Schokolade, Milch 1,5%, Schlagsahne (Geschlagen), Erdbeerkuchen. Di più...
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2168 kcal
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Esercizio:
Aspirapolvere - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Riposare - 8 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore, Walking - 15 minuti. Di più...
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