|
Je pense avoir trouve ma vitesse de croisière niveau régime pour perdre enfin du poids !!
Pas de repas saute mais l'important c'est d'avoir la sensation d'avoir mangé :)
Alors tout d'abord que de l'eau minérale ou avec du jus de citron dedans
Légumes : tomates salade concombre en grosses quantité avec du basilic ou roquette c'est super
Blanc de poulet ou aiguillette de poulet
En ce moment j'ai ma crise volaille
Fruits : en ce moment la pastèque pas cher et super bonne, nectarine, abricot
Qq laitage en yaourt, pas de zéro pour cent c'est Berk
Et avec tout ça , qq plaisirs style viennoiseries :)
Le mieux est de bien contrôler les quantités si extra
Un tout petit extra en toute petite quantité ravivera les papilles .
Je continue mon petit programme
Résultat final le 22 août pour le départ en vacances
Ça m'étonnerait que j atteigne mon objectif mais on va faire de notre mieux 😜
|
66,3 kg
Perso fino ad ora: 8,7 kg.
Rimanenti: 8,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
599 kcal
|
Gras: 6,37g | Prot: 63,80g | Carb: 65,73g.
Colazione: Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Café au Lait. Pranzo: Heudebert Biscottes Forme +, Heudebert Biscottes Forme +, Heudebert Biscottes Forme +, Fleury Michon Le Supérieur Léger, Fleury Michon Le Supérieur Léger, Casino Petits Pois et Jeunes Carottes à l'étuvée, Casino Petits Pois et Jeunes Carottes à l'étuvée, Casino Petits Pois et Jeunes Carottes à l'étuvée. Cena: Pastèque, Le Gaulois Escalope de Dinde, Tomates, Concombre (Pelé), Concombre (Pelé). Snacks/Altro: Elle & Vire Carré Frais 0%. Di più...
|
Calando 4,2 kg a Settimana
|