Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 giugno 2016
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92,1 kg
Perso fino ad ora: 11,9 kg.
Rimanenti: 12,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1397 kcal
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Gras: 56,36g | Prot: 165,65g | Carb: 86,37g.
Colazione: Albumina. Pranzo: Massa Leve Escondidinho De Carne, Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Integral (Longo, Cozido). Cena: Milho Verde Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Aurora Peito de Frango Cozido Defumado. Snacks/Altro: Probiótica Strong 7 Protein, Maxxi Ovos Clara de Ovo Desidratada Pasteurizada, Power One Pasta Integral de Amendoim Torrado. Di più...
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3162 kcal
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Esercizio:
Nuoto (moderato) - 45 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 7 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di MaverickVespa
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