Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 giugno 2016
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70,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 2,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1133 kcal
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Gras: 69,47g | Prot: 71,04g | Carb: 61,12g.
Colazione: Óleo de Coco, banana prata, aveia, mel, canela, ovo. Pranzo: Arroz Branco (Cozido), Bife de Fígado, Abacaxi, Sobrecoxa de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Altro: Estrela do Oriente Castanha do Pará. Di più...
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2604 kcal
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Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 40 minuti, Pesi (Culturismo) - 35 minuti, Guidare - 1 ora, Dormire - 11 ore e 45 minuti, Lavoro d'ufficio - 10 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di ligia30
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