|
Normalde saat 6'dan sonra hiçbir şey yemezdim ama malum Ramazan geldi, iftar da 8 buçuk 9 arası oluyor, bu yüzden bu kadar az verebildim sanırım. 1,3 kilo da fena değil sanırım, finallerde aldığım kilonun çoğunu attım en azından.
1 yıldır filan yediklerime dikkat ettiğimden (hiç ekmek yemiyorum mesela) vücut alışmaya başladı. Vücudu şaşırtın, yüksek kalorili yiyin bir günlüğüne diyenler var ama yediğimi veremem diye korkuyorum. Önerisi olan var mı? 😓
|
53,9 kg
Perso fino ad ora: 3,1 kg.
Rimanenti: 8,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
622 kcal
|
Gras: 23,44g | Prot: 16,85g | Carb: 144,21g.
Colazione: Strawberry Parfait. Cena: Knorr Analı Kızlı Çorba, Karpuz, Kuru Kayısı, Hurma, Sığır Eti Köftesi, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası. Snacks/Altro: Nescafe Mocha. Di più...
|
|
1500 kcal
|
Esercizio:
Addominali - 30 minuti, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 10 ore. Di più...
|
peso stabile
|
 Commenti
Karbonhidrat yüklemesini bende okudum birkaç yerde ama sadece uzun mu uzun aralıklarla yani eğer metabolizmanızın yavaşladığına ve kilo veremediğinizden eminseniz yapın diyorlardı.
Zamanında başarılı olduğum bir kilo verme döneminde 2 ayda 2 kere denemiştim ama yararlı olup olmayacağı hakkında bir fikrim yok açıkçası :)
29 giu 16 da utente: Tunazng
|
Ayda bir kez kalori yüklemesi, karbonhidrat yüklemesi yapabilirsiniz..Bunun bir zararı yok..Aslında şöyle olmalı ;
Haftada 1 öğün serbest olmalısınız, abartıya kaçmadan 300-400 kalori fazladan alabilirsiniz..
Ayda 1 gün de free meal olmalı..Tüm gün abartın.. O bir ay boyunca canınızın istediği ve yiyemediğini herşeyi yeyin..Zaten 1 aydır diyette olduğunuzdan mideniz baya küçülmüş olacak istesenizde fazla yiyemeyeceksiniz..2000 kalori alın 2500 alın farketmez..Metabolizma gerçekten ne yapacağını şaşırıyor..Ne yapıyor bu delirdimi acaba falan oluyor :)..Bunu dahada delirtmeden ben istediğini yapayımda kilolarını versin bana fazla sarmasın diyor :)
|
30 giu 16 da utente: sarikadir
|
Diyet cok yapinca bi sure sonra mide konusuyor herhalde :-) kafayi bozacaz yakinda :-D
30 giu 16 da utente: dokuzeylul
|
Ahh metabolizmanın dili olsa bize neler söyleyecek, ne küfürler edecekte, konuşamıyor işte..Ben arada onunla konuşurum, rahatlatırım :)
|
@nomad74 haahahaahshaashjajahshshaha. Ya sen metabolizmanla neler yaşadın öyle :D
30 giu 16 da utente: teletabiis
|
:) İyi davranmak lazım ona..O olmazsa olmaz..İncitmemek lazım..Arada sürpriz yaparak şaşırtmak lazım..Yahu metabolizma bizim en önemli dostumuz..Onun dilinden anlamak lazım yoksa işimiz zor..Ha burada metabolizmaların genel özelliği acı biberi sevmeleridir..Yiyin........
|
30 giu 16 da utente: ravenclawstimelady
|
62 kiloyla başlamıştım bu yolculuğa, 1 yılı filan da geçince tabi metabolizma alışıyor yapılanlara 😂 Son birkaç kilo kaldı verilecek, onları da verdiğimde artık bol bol ağırlık çalışıp kaslarımı arttırmak istiyorum. Önümde daha 2 ay var son 3-4 kiloyu vermek için, o yüzden yavaş olsun da kalıcı olsun mühim değil kafasındayım sanırım 🙈
30 giu 16 da utente: ravenclawstimelady
|
Ya ben acı yiye yiye kilo aldım zaten :D
30 giu 16 da utente: teletabiis
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ravenclawstimelady
|