|
İlk hedef 67 (Ağustos başına dek gelebilsem olay olur)...Sonra 62 ve en nihayetinde 56...! Nihai hedefimin yılbaşına kadar gerçekleşmesi dileğiyle,bu hedefi buraya koydum!👍👍👍
|
1329 kcal
|
Gras: 45,83g | Prot: 74,68g | Carb: 157,23g.
Colazione: Süzme Peynir, Pişmiş Yumurta Sarısı, Nimet Kepekli Tost Ekmeği, Kaanlar Lor Peyniri. Pranzo: Ezogelin Çorbası, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Cena: Patates Püresi (Tam Yağlı Süt Eklenilmiş), Makarna, Dardanel Ton Klasik. Snacks/Altro: Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Badem, Lokum, Üzüm, Ceviz, Kaju. Di più...
|
|