Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 luglio 2016
|
87,4 kg
Perso fino ad ora: 20,6 kg.
Rimanenti: 7,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2424 kcal
|
Gras: 44,89g | Prot: 189,75g | Carb: 323,22g.
Colazione: Инжирный Персик, Сахар, Кофе, Weider Казеин, Danone Живинка Йогурт, Черешня. Pranzo: Sladko Зефир Жевательный, Нектарин, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Клинский Мясокомбинат Сардельки Докторские, Макароны Отварные, Огурец (без Кожуры). Cena: Малина, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Владхлеб Хлеб Зерновой Спельтовый, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Valio Сливочное Масло, Салат из Помидоров и Огурцов, Сахарный Песок, Кофе (из Молотых Зерен). Snacks/Altro: Домашняя Кухня Тарань Вяленая, Weider Premium Whey. Di più...
|
|
2932 kcal
|
Esercizio:
Allenamento a circuito - 1 ora e 45 minuti, Riposare - 14 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di vldanv
|