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21 % Grasa corporal
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82 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2655 kcal
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Gras: 88,71g | Prot: 150,23g | Carb: 318,52g.
Colazione: Pastel de Durazno, Tortillas de Harina, Tortillas de Maíz, Frijoles Refritos con Queso, Huevo Revuelto. Pranzo: Caldo de Res, Peñafiel Manzana, Arroz Blanco, Tortillas de Maíz. Cena: Charras Tostadas de Maíz, Atún en Agua (Enlatado), Caldo de Res. Snacks/Altro: Hershey's Dark Chocolate, Zanahoria, Gatorade Gatorade. Di più...
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3117 kcal
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Esercizio:
Calcio - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 2 ore, Riposare - 12 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Marquinho
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