Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 luglio 2016
|
71,7 kg
Perso fino ad ora: 9 kg.
Rimanenti: 11,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
737 kcal
|
Gras: 52,59g | Prot: 34,32g | Carb: 37,03g.
Colazione: Dost Süzme Peynir, Sütaş Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Kuru Kayısı. Cena: Cacık, Dereotlu Kabak Yemeği. Di più...
|
Calando 0,6 kg a Settimana
|
 Commenti
Bugün diyetimin 75. günü.Kendi koyduğum kurallar çerçevesinde bir yol izliyorum. Bugün genel bir kontrol amacıyla kan testi yaptırdım .Demir hariç her şey yolunda.
Geçen hafta başında vücudumu şaşırtmak için ilk kez yemek düzenimi değiştirdim 1kg 400 gram şeklinde olumlu bir sonuç aldım.
Egzersizlerime pilates ve yürüyüş dışında yüzmeyi ekledim.
Yorulmak yok çünkü bu yol uzun :)
18 lug 16 da utente: pilatespring
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di pilatespring
|