|
Заплыл пресс..увеличение в талии 1 см..и коленях (пицца и мороженное, печенье все таки откладывается)))))))..чтож берем себя в руки и подрезаем калораж, так как талия и колени выросли..а жопа нет))))вот она святая формула: талия не должна расти быстрее, чем другие мышцы в геометрической пропорции, даже если она похудеет на 1 см...не факт что и жопа слетит....так как у многих жир сходит сверху вниз..........поэтому даже на наборе..всегда за ней слежу!
НО !!!почему все таки с одной стороны можно все есть,а с другой стороны вроде и нельзя?..потому что легко перебрать с калоражем если есть постоянно высококалорийные продукты..а насыщения от них будет не больше чем от такого же количество сложных углей., а то и может еще и разогнать аппетит ..
Ну и притом считать..если вы считаете калории..и все у вас укладывается в ваш КБЖУ,.то пожалуйста..я просто уже не считаю месяца как 1.5....надоедает же все)))эти подсчеты..а если вы в большинство случаев едите одинаково..я даже примерно знаю сколько и где, углей,белков.жиров в какой пищи..поэтому знаю сколько и чего я съела..БЖУ без подсчетов (опыт)...в обычной пищи...то перебрать тяжело).....
|
 Commenti
а у меня сразу жирок на Жо откладывается))
сейчас ем творог 9%, я не могу теперь за раз пачку съесть, а раньше ела творог 0-3% жирности за раз и чувства насыщения тка и не было....
19 lug 16 da utente: zoenka-dzhan
|
zoenka-dzhan ну это понятно))жирный творог более калорийный))когда ешь угли и жирную пищу..с калориями перебрать очень легко).
19 lug 16 da utente: Маринээ
|
"если есть постоянно высококалорийные продукты..а насыщения от них будет не больше чем от такого же количество сложных углей., а то и может еще и разогнать аппетит .." - это я к тому, что наоборот аппетит приглушается, не разгоняется...
19 lug 16 da utente: zoenka-dzhan
|
zoenka-dzhan я имела ввиду..такие продукты..как печенье..мороженное..т.е. в которых есть и сахар и жир (прошедшие промышленную обработку)....а не обычные нормальные продукты.....творог он вообще долгоусвояемый продукт ..белок козеин, а если и жиром..то еще дольше будет усваивается..поэтому и насыщение.
19 lug 16 da utente: Маринээ
|
zoenka-dzhan так как сахар..он действует как уселитель вкуса..так же как и соль..из-за высокого индекса ГИ..он быстро усваивается...а клетчатки там мало..если туда добавить много жира...то насыщение будет лучше)))но сочетание жира и углеводов..это вообще ацкое сочетание))))для набора)))))жира))
19 lug 16 da utente: Маринээ
|
Маринээ, “Вы не толстеете от жирной пищи, как не зеленеете от зеленых овощей”... Все же прихожу к выводу, что мы жирнеем от переизбытка Ккал...
19 lug 16 da utente: zoenka-dzhan
|
zoenka-dzhan как раз и написала пост..что если есть высококалорийные продукты..очень легко перебрать..и так же написала почему...если не считать калории...это не касается творога жирного)
19 lug 16 da utente: Маринээ
|
Маринээ, а вы выступаете на сцене или готовитесь, или "для себя" форму делаете?
19 lug 16 da utente: penelopa1980
|
19 lug 16 da utente: Маринээ
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Маринээ
|