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Ich bin mir da jetzt irgendwie nicht mehr so sicher... Gibt es den "eingeschlafenen Stoffwechsel" nun wirklich, oder gibt es ihn nicht? Könnte ich lange Zeit stark unterkalorich essen(unter Beachtung der Makro- und Mikronährstofffersorgung), und würde stetig weiter abnehmen? Oder kommt es nach kurzer Zeit zum Gewichtsstillstand ohne weitere Abnahme, weil mein Stoffwechsel "eingeschlafen" ist? Es gibt Leute, die haben 20-30 Kilo stark unterkalorisch(unter Grundumsatz) abgenommen. Wo ist hier die (Fett)logik? Ich glaube, ich lese zu viel :-(
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1894 kcal
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Gras: 64,17g | Prot: 168,61g | Carb: 164,58g.
Colazione: Blütenzarte Flocken, Designer Whey Protein - Vanilla, Milch 1,5%. Pranzo: BioBio Roggenvollkornbrot, Hofmaier Truthahnfleisch im Eigenen Saft, Gurke (mit Schale), Rote Paprika. Cena: Nußschinken, BCAA Xplode, Hähnchen Salat, Banane. Snacks/Altro: Flohsamenschalen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Magerquark, Chia-Samen. Di più...
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2844 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 30 minuti, Guidare - 2 ore, Stare seduti - 10 ore, Riposare - 3 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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 Commenti
Na gut, dann werde ich erst mal so weiter machen wie bisher. So nehme ich wenigstens nicht zu. Trotzdem niest es mich an, dass sich mein KFA, mein Bauchumfang, und mein Gewicht seit 2 Jahren nicht verringert haben. Entweder lasse ich das tracken sein, oder ich wage ein Experiment. Das könnte ne Diät sein bei 1000 kcal/Tag über 8 Wochen, oder eine Bulkphase bei 2500 kcal/Tag und hartem Krafttraining. In beiden Fällen MÜSSTE sich ja was tun. Mal sehen... muss ich ja auch Bock drauf haben... und mich bei meinen Freunden ausklinken. Blöder Gedanke, aber unumgänglich.
20 lug 16 da utente: stolfat
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