Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 luglio 2016
|
55 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1770 kcal
|
Gras: 44,87g | Prot: 138,77g | Carb: 207,17g.
Colazione: Окей Грейпфрут Отборный, Геркулес Хлопья Овсяные, Фруктоза, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Фруктоза. Pranzo: Запеченная или Жареная Треска, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Зеленое Яблоко, Optimum Nutrition Аминокислоты, Черешня, Орехи Кешью. Cena: Фруктоза, Простоквашино Творог 2%, Кабачок, Капуста, Огурец (с Кожурой). Snacks/Altro: Ritter Sport Ritter Sport Hazelnuts, Отруби Ржаные, Кефир 1%, Яблоко, Optimum Nutrition Аминокислоты. Di più...
|
|
1744 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
peso stabile
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di jujulit
|