|
Стараюсь добиться баланса в БЖУ. Не очень получается. Предыдущие 2 дня было приблизительно к заявленной цифре 45/25/30, сегодня вышло аж 31/37/32. Хотя белков съедено 100 гр, это уже хорошо. Каюсь, сегодня съела вредное мороженое и сырники, у которых жира не занимать, получилось 55 гр вместо нужных 35. Сегодня сделала 2 тренировки: по NTC+ и одну экспресс-тренировку с блога TGym, в общем 30 минут, плюс 5-10 минут растяжки.
|
1291 kcal
|
Gras: 53,50g | Prot: 99,34g | Carb: 107,83g.
Colazione: Сырники Домашние, Родные Просторы Хлеб Воронецкий с Подсолнечником, Чай, ООО "Формаж" Сыр Рассольный "Брынза". Pranzo: Постный Борщ, Куриная Грудка Отварная. Cena: Болгарский Перец, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриное Белое Мясо (Обжиг). Snacks/Altro: Авида Кефир 1%, Империя Холода Мороженое Вишня в Шоколаде, Леовит Батончик "Кофе с Шоколадом для Энергии", Сырники Домашние, Персики. Di più...
|
|