|
ortalama -500 kalori acigi yapmisim bu kilo vermem icin yeterli mi arkadaslar ?
|
1215 kcal
|
Gras: 58,20g | Prot: 57,63g | Carb: 110,55g.
Colazione: Dost Yarım Yağlı Süt, Ceviz. Pranzo: Kepekli Ekmek, Tavuk Şnitzel, Yayla Çorbası. Cena: Bulgur Çorbası, Dardanel Mısır, Dardanel Ton Klasik. Snacks/Altro: Ceviz, Tulumba Tatlısı, Mürdüm Eriği. Di più...
|
|
1714 kcal
|
Esercizio:
Salto con la Corda - 4 minuti, Nuoto (lento) - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 41 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
 Commenti
Her gün bu açığı verirseniz 1 ayda 2 kilo civarı gider. Bence uygundur...
02 ago 16 da utente: sarikadir
|
Evet bu şekilde kilo verebilirsiniz 1 ayda 2-3 kilo
02 ago 16 da utente: katy's mother
|
02 ago 16 da utente: katy's mother
|
Uff yaa ben 3,4 kilo vermek istyrm :((
02 ago 16 da utente: umutsuz olma
|
Gunluk kac kalori alıyorsunuz
02 ago 16 da utente: tugba-dh
|
1500 u gecmemeye dikkat ediyrm ki bazen fazla giryrm tam net girisi olmayn yiyecekleri
02 ago 16 da utente: umutsuz olma
|
Haftada 2 kg vermek için kaç kalori eksik almamız gerekiyor ki?
02 ago 16 da utente: figenious
|
Haftada 2 kg verebilmek için 15 bin kalori eksik almanız gerekiyor..Buda bir nevi aç kalmanız anlamına gelir..
|
Günaydın;
Figenious, eğer morbid obez değilseniz ki zaten değilsiniz. İdeali haftada 0,5-1 kg. hadi bilemedin 1,5 kg olsun. Daha fazlası hem vücudunuzu zorlar hemde sarkmalar oluşur.
02 ago 16 da utente: sarikadir
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di umutsuz olma
|