Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 agosto 2016
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86,8 kg
Perso fino ad ora: 17,1 kg.
Rimanenti: 1,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1466 kcal
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Gras: 43,28g | Prot: 126,61g | Carb: 146,13g.
Colazione: Tirol Leite Integral, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Dolce Gusto Café Au Lait, Sadia Patê de Frango, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pullman Rap10. Pranzo: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Rúcula, Rabanetes, Tomates Cereja, Camil Feijão Preto, Tio João Arroz Integral Cozido. Cena: Seara Filezinho de Peito de Frango, Yakisoba. Snacks/Altro: Banana Nanica, Sadia Pizza de Calabresa. Di più...
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2947 kcal
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Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Guidare - 30 minuti, Riposare - 7 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di dannocanha
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