|
Dün Ikea'ya gidince ne bulduysak yedik, hiç pişman da değilim açıkçası 😂 Bazen böyle kendini rahat bırakmak insanı iyi hissettiriyor, daha rahat sıkı diyet yapabiliyorsunuz o gün geçince.
Bugün baya bir yordum kendimi, umarım yarın uyandığımda dün aldığım kiloları vermiş olurum 🙈✨😁
|
52,5 kg
Perso fino ad ora: 4,5 kg.
Rimanenti: 7,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
594 kcal
|
Gras: 10,61g | Prot: 23,44g | Carb: 105,34g.
Colazione: Çilek, Sütaş Light Yoğurt, Kelly's Karamelli Mısır Gevreği. Pranzo: Susamlı Simit, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Sütaş Light Yoğurt. Cena: Banana Parfait. Snacks/Altro: Nesquik Çikolatalı Gevrek, Sütlü Kahve, Yeşil Çay. Di più...
|
|
2445 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 22 minuti, Pallavolo - 1 ora, Nuoto (moderato) - 1 ora, Ciclismo (veloce) - 24 km/h - 1 ora, Riposare - 11 ore e 38 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|