|
Выходные прошли в сплошных приятностях))
Вес перешагнул отметку 78 кг и стал 77,8, это очень приятно, хотя, объем неделю не меняется, но это прогнозируемо, т.к. сейчас канефрон сливает мне из организма воду.
Купила себе новую спортивную форму, лиловый топ и синие капри уже твердого размера М (а не L), уже опробовала ее на кардио в субботу, довольная и счастливая, как слон - сливовый верх просто идеально вписался к моим беговым кроссовкам сине-сливово-голубого цвета. Омрачило только то, что не успела купить голубое бра, чтобы вообще все было по фен-шую.
Сфотографировала себя чисто позырить в новом нижнем белье, прям даже самой стала нравится своя тушка. И руки заметно видно, что похудели, мышцы прочерчиваются, даже дельты иногда выглядывают)))
Мажусь кремом для тела собственного рабадяживания - крем, витамины А и Е, коэнзим Q10, масло ши, виноградных косточек, абрикосовое, мандариновое...короче, все, что в шкафу нашла, все смешала вместе. результатов ждать рано, но на ощупь кожа стала заметно мягче.
Насчет коэнзима, кстати, кто-то мне его советовал, обнаружила, что употреблять внутрь мне его нельзя. Конкретно в моем случае хроническая патология вилочковой железы, а Q10 дает на нее прямое воздействие, вследствие чего у меня падает гемоглобин, начинается головокружение и темнеет в глазах. В общем, мажу его теперь на попу.
С питанием все очень хорошо, на выходных не хотелось особо кушать ничего запретного, купила только себе свой любимый урбеч из кешью, столовую ложку стрескала и мне хватило. Сегодня утром даже не потянуло съесть еще одну.
Наверное, очень сильно влияет то, что до цели осталось меньше 8 кг и каждый срыв будет отодвигать результат на неделю. А я хочу в сентябре уже перейти на новый режим питания и тренировок.
Из не очень приятного - грудь с размера D сдулась до размера В...
Когда мерила спортивные БРА, думала, загрызу продавщицу, когда она мне принесла на примерку чашки А... НО! При этом форма груди стала заметно приятней и акукратней))))
Из еще не очень приятного, на йоге неделю назад таки потянула мышцы - стабилизаторы. Мажусь диклофенаком, вроде, стало меньше болеть, нагрузку на ноги снизили.
ЗЫ поставила изображение новой формы на аву
|
1175 kcal
|
Gras: 52,27g | Prot: 83,67g | Carb: 97,13g.
Colazione: Инжирный Персик, Отруби Ржаные, Голубика, Семена Льна, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Красные Вишни, Сухие Цельные Семена Кунжута, Веселый Молочник Молоко 2,5%. Pranzo: Яблоки, Ашан Сухарики-Гренки, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Шашлык Куриный. Cena: Активиа Термостатная, Мясо Кролика. Snacks/Altro: Optimum Nutrition Opti-Women, Doppel Herz Омега-3. Di più...
|
|
 Commenti
Q10 советовали мы с доктором Ковальковым, но если такие эффекты, то будьте осторожны. Попробуйте ещё Бепантен в виде мази (для грудничков) — мне очень хорошо помогал убрать раздражение на лице.
08 ago 16 da utente: wiz80
|
от раздражения я пользуюсь кубиками льда с ромашкой, протираю кожу по утрам, очень хорошо помогает)
08 ago 16 da utente: Khokhter
|
Народные средства :) В Бепантене есть фактор роста кожи (декспантенол) и он абсолютно безопасен. Его даже можно беременным и кормящим матерям. В виде жирной мази он потрясающе быстро впитывается в кожу. Но только спрашивайте мазь, а не крем.
08 ago 16 da utente: wiz80
|
wiz80, я знаю бепантен, у меня муж им татуировку мазал. Для меня он слишком жирный.
08 ago 16 da utente: Khokhter
|
сиськи видимо не в курсе, что им НЕ надо уходить)))
08 ago 16 da utente: Irina-Raduga
|
насчет народных средств - я покупаю достаточно много дорогой косметики и кремов, мне не жалко на это денег, но ромашка за три копейки реально убирает мне раздражение гораздо эффективней, чем крем за несколько тысяч рублей.
08 ago 16 da utente: Khokhter
|
Irina-Raduga, ну они долго держались, конечно)) сдуваться начали после того, как с нижней части сдуваться стало нечему, весь жир у меня остался на груди и подмышками, с уменьшением груди и подмышки тоже сгладились, складки почти ушли.
08 ago 16 da utente: Khokhter
|
мне этого не понять) всю жизнь не больше размера В))) бее
08 ago 16 da utente: Irina-Raduga
|
Доброго дня всем!!) Расскажите подробнее о теме с коэнзимом Q10...?? Мне не понятна взаимосвязь между вилочковой железой и использованием оного...и Те симптомы которые указаны выше (падения гемоглобина и т.д.) так же не понятны.. Ведь Q10 крайне необходим после 30 лет всем..так как выработка его снижается, а он в свою очередь отвечает за энергетику клеток (это только одна из многих положительных сторон)это короткая выдержка о его важности: Когда бы ни возникал дефицит коэнзима Q10, будет угнетаться энергетическая функция митохондрий. Это потому, что коэнзим Q10 является основным компонентом передачи электрона от химических соединений молекул пищи к химическим связям в молекулах АТФ, которые используются всеми клетками как готовый к использованию источник энергии... Касательно гемоглобина.. Вопрос: используется ли Вами дополнительно добавка "Железо", витамин группы B, витамин С?.. Нехватка данных компонентов будет приводить к таким ощущениям в организме...учитывая, что присутствуют активные физ.нагрузки, диета...данные добавки крайне необходимы в увеличенных дозах..или минимум в дозах принятых Минздравом. Буду рад за пояснения..так все вместе сможем разобраться в ситуации. Спасибо) И отличного всем дня!
|
мой прогресс в питании и тренировках, привет! очень рада тебя снова здесь видеть)) насчет коэнзима, он оказывает влияние на вилочковую железу, а у меня она гиперчувствительная, и даже небольшое количество коэнзима оказывает на меня сильное влияние. цитирую из описания убихинона "Убихинон является участником процесса синтеза эритроцитов и других форменных элементов крови, позитивно влияет на функции вилочковой железы". Из витаминов я пью опти-вумен, там содержится достаточное количество микроэлементов, никакие дополнительные витамины я не употребляю
08 ago 16 da utente: Khokhter
|
Спасибо, взаимно! Я немного отвлекся от записей о своем питании, но слежу за тем, что здесь происходит.)) И все это если Q10 оказывает позитивное влияние на вилочковую железу..почему ты привязываешь негативные ощущения на Q10? я ознакомился с составом комплекса, который ты принимаешь... на первый взгляд все отлично, но опять же есть вопрос: разбиралась литы с влиянием трав, которые там есть? Так же дозировки в комплексе достаточно высоки от норм..имею ввиду жирорастворимые витамины.. Так же смесь витамин и трав..возможно такая смесь может оказывать такое влияние.. К чему я это все говорю...Я за здравый смысл..и за то,что бы думать, прежде чем делать, что либо касательно моего организма..Это для размышления..тебе.. Так же рекомендую ознакомиться с производителем добавок к пище Nutrilite.com
|
во второй строке "и все же"
|
мой прогресс в питании и тренировках, я не разбираюсь в этом, в том то и дело, поэтому за моими добавками тоже следит мой тренер, я ему сказала, что у меня начались головокружения и потемнения в глазах, единственное, что изменилось в моем рационе за последние дни - это добавка убихинон. Пытаюсь читать, конечно, но для меня это китайская грамота, нужна обязательно консультация специалиста.
08 ago 16 da utente: Khokhter
|
еще добавлю...касательно трав, содержащихся в комплексе.. Любая трава, это смесь десятков компонентов..и их применение должно быть очень хорошо просчитано с точки зрения необходимости.. Возможно, в комплексе с q10, данная добавка "оставляет такой след"..это лишь мысли в слух..я еще по изучаю травки, которые там есть...самому интересно очень стало..) Отличного дня всем!!)
|
а тренер вообще тогда откуда инфу берет??? (ничего против его не имею))
|
И какой Q10? что за производитель?
|
мой прогресс в питании и тренировках, Q10 доппель герц покупала. Тренер медик, инфу берет из конспектов и из головы))) ну и читает литературу, если что-то не помнит.
08 ago 16 da utente: Khokhter
|
Ок, спасибо)) Первая травка "Витекс священный"- буду краток: Сегодня витекс относится к важным лекарственным растениям для регулировки гормональной деятельности за счет высокого содержания фитоэстрогенов: он стимулирует выработку желтых тел и образование женских эстрогенов, нормализирующих месячный цикл. Препараты применяются для смягчения проявлений климакса, снижения риска связанных с ним заболеваний, для устранения побочных явлений при возрастном снижении выработки гормонов. Логично предположить, что если трава влияет на гормональный фон значит, она задействует органы,которые отвечают за выработку гормонов...
Источник: http://nmedic.info/story/viteks-svyashchennyy 2016 © nmedic.info
Иглица колючая (семейства Лилейные) – это растение, которое также зовется «метла мясника», так как раньше его корень использовали для очищения досок мясника, потому что в нем содержалось эфирное масло, которое, как считалось, обладает антибактериальным эффектом.1) Экстракт корня/корневища традиционно использовали для улучшения кровообращения, а также в качестве легкого мочегонного и слабительного средства. Традиционно растение использовалось также для лечения венозной недостаточности, геморроя и варикозного расширения вен
|
Еще раз для размышления...любая трава это смесь многих компонентов, очень многих..и применение их должно быть обоснованным.. Так как в процессе использования различных добавок и просто продуктов питания будет не ясно,что от чего происходит..Я бы поговорил с врачом на тему Q10.. Что то мне подсказывает, что дело в другом..Это лишь мои мысли, решать тебе.. Я лишь желаю здоровья и прекрасного самочувствия!! и достичь поставленных целей и быть здоровой!
|
|
Storia del Peso di Khokhter
|