|
Devagar, mas indo...
Menor peso nos últimos 4 anos e meio.
|
60,7 kg
Perso fino ad ora: 7,6 kg.
Rimanenti: 2,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1246 kcal
|
Gras: 77,24g | Prot: 67,22g | Carb: 76,08g.
Colazione: Ovo Mal Cozido, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Pranzo: Nozes de Nogueira, Veneza Queijo Parmesão Ralado, Molho Pesto, Morangos, Beterrabas, Peito de Frango, Tomates, Alface de Folha Vermelha, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Altro: Mamão Papaia, Lowçucar Só Stevia, Café. Di più...
|
|
2569 kcal
|
Esercizio:
Lavori domestici - 2 ore, Dormire - 7 ore, Guidare - 1 ora, Stare seduti - 1 ora, Guardare la TV - 1 ora, Riposare - 1 ora, Cucinare - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Crossfit - 1 ora, Studiare (Studio) - 1 ora. Di più...
|
Calando 1,0 kg a Settimana
|