Diario di hpp623, 15 ago 16

FatSecret
Tagesmittelwert:
Bewegung: 2235 kcal
Ernährung: 2148 kcal (Fett: 61,48g, Eiweiß: 86,57g, Kohlh: 266,43g)
Differenz: -87 kcal

Hacker's Diet



Gewichtsverlust pro Woche -0,10 kg
Kaloriendefizit 106 kcal/Tag

ca. 87 kcal Defizit pro Tag laut Waage und Hacker's Diet gleitendem Mittelwert,
ca. 106 kcal Defizit pro Tag laut fatsecret Bilanzierung

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2963 kcal

Gras: 113,96g | Prot: 87,62g | Carb: 349,20g.   Colazione: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 90 Vanille, Milbona Joghurt 0,1%, Das Gesunde Plus Weizenkeime, Knusperone Zarte Haferflocken, Knusperone Honey Rings, Aldi Milch 1,5%, Banane, Alnatura Amaranth Gepufft, Braeburn Äpfeln. Pranzo: Pure Fruit Pink Grapefruit Direktsaft, Riggano Pizza Prosciutto, Cocktailtomaten. Cena: Riggano Pizza Prosciutto, Erdinger Weißbier (Flasche). Snacks/Altro: Aldi Hafer-Cookies, Cornetto Schokolade. Di più...

2140 kcal

Esercizio: Lavoro d'ufficio - 7 ore, Riposare - 8 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore, Walking - 28 minuti. Di più...