Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 agosto 2016
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93,2 kg
Perso fino ad ora: 5,0 kg.
Rimanenti: 9,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1849 kcal
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Gras: 73,28g | Prot: 126,89g | Carb: 192,65g.
Colazione: Stonyfield Farm Organic Greek Whole Milk Vanilla Bean, Strawberries, Organic Valley Organic Half & Half. Pranzo: Chicken salad no recipe, Andy Boy Romaine Lettuce. Cena: Extra Virgin Olive Oil, Kerrygold Pure Irish Butter, Kirkland Signature All Natural Multigrain 100% Whole Grain bread, Parmesan Cheese (Hard), Cooked Collards (from Fresh, Fat Added in Cooking), Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Lentils. Snacks/Altro: Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Mint, Chicken salad no recipe, Watermelon, Watermelon. Di più...
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3103 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Tennis - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 9,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di flahyker
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