Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 agosto 2016
|
73,3 kg
Perso fino ad ora: 5,7 kg.
Rimanenti: 3,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1428 kcal
|
Gras: 32,84g | Prot: 136,65g | Carb: 147,22g.
Colazione: Maçãs, Salutem Flocos de Aveia Integral, Royal Gelatina 10Kcal, Auchan Iogurte Magro Aroma Morango. Pranzo: Canderel Adoçante, Café Expresso, Laranjas, Salada de Alface com Vegetais Variados, Sopa de Legumes, Arroz Branco, Bife de Peru Grelhado. Cena: Canderel Adoçante, Café Descafeinado, Peras, Salada de Alface com Vegetais Variados, Sopa de Legumes, Salmão. Snacks/Altro: Campofrío Fiambre de Frango, Finn Crisp Finn Crisp Original, Maçã. Di più...
|
|
2440 kcal
|
Esercizio:
Ellittica - 10 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Bruno Faiska
|