Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 agosto 2016
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93 kg
Perso fino ad ora: 11 kg.
Rimanenti: 13 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1962 kcal
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Gras: 64,88g | Prot: 249,17g | Carb: 105,47g.
Colazione: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Max Titanium Whey Pro, Universal Creatina, Max Titanium Whey Pro, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. Pranzo: Aurora Linguiça Toscana, Bife de Carne de Vaca, Batata Doce Cozida, Arroz Integral (Longo, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo de Codorna, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Chili com Carne com Feijões. Snacks/Altro: Power One Pasta Integral de Amendoim Torrado, Maxxi Ovos Clara de Ovo Desidratada Pasteurizada, Albumina. Di più...
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2641 kcal
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Esercizio:
Dormire - 7 ore, Riposare - 16 ore e 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di MaverickVespa
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