Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 agosto 2016
|
123 kg
Perso fino ad ora: 0,7 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1562 kcal
|
Gras: 66,33g | Prot: 141,70g | Carb: 99,65g.
Pranzo: Kırmızı Lahana, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Namet Sucuk, Dana Eti, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Zeytinyağlı Taze Fasulye, Bulgur (Pişmiş). Cena: Cacık, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Bulgur (Pişmiş), Ülker Bitter Çikolata %85, Lor Peyniri. Snacks/Altro: Sütaş Ayran, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Mürdüm Eriği, Kayısı, Şeftali. Di più...
|
|
3642 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Gallypolly
|