Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 agosto 2016
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52 kg
Perso fino ad ora: 1,3 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1316 kcal
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Gras: 66,05g | Prot: 118,81g | Carb: 65,19g.
Colazione: Queijo Coalho, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Suco de Limão, Omelete ou Ovos Mexidos, Abacate, Morangos, Omelete de Claras. Pranzo: Ovo Cozido, Royal Gelatina Cereja, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Cena: Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Altro: Coco, Betânia Iogurte Natural Desnatado, Coco, Acerola, Batata Doce, Ovo Cozido. Di più...
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2053 kcal
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Esercizio:
Addominali - 10 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Tapis Roulant - 20 minuti, Stare seduti - 6 ore, Pedalare - 15 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 8 ore e 15 minuti. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di andreiaqueirozx
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