Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 agosto 2016
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92,5 kg
Perso fino ad ora: 11,5 kg.
Rimanenti: 12,5 kg.
Dieta seguita: 100%.
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1802 kcal
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Gras: 68,11g | Prot: 219,91g | Carb: 81,76g.
Colazione: Albumina. Pranzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Ovo de Codorna, Arroz Integral (Longo, Cozido). Cena: Legumes Cozidos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Integral (Longo, Cozido). Snacks/Altro: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Max Titanium Whey Pro, Power One Pasta Integral de Amendoim Torrado, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, MID Suco Mid, Albumina. Di più...
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2739 kcal
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Esercizio:
Dormire - 7 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 45 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di MaverickVespa
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