Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 agosto 2016
|
96,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 8,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2863 kcal
|
Gras: 93,45g | Prot: 203,57g | Carb: 295,12g.
Colazione: Sądecki Bartnik Miód Gryczany, Sonko Lekkie Razowe, Włocławek Ketchup Pikantny, Jajko, Kraina Wędlin Żywiecka Kiełbasa z Indyka, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty. Pranzo: Surówka z Kapusty Pekińskiej, Ziemniaki (Miąższ, Gotowane, bez Soli), Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką). Cena: Sonko Wafle Ryżowe Z Solą Morską, Galaretka z Kurczaka. Snacks/Altro: Nasza Spiżarnia Papryka Konserwowa, Gotowane Buraki (z Surowych), Bataty, Marinero Łosoś Wędzony z Pieprzem, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Gulasz Wołowy, Bakalland Daktyle Suszone, Olimp Whey Protein Complex 100%, Szarlotka z Kruchym Ciastem. Di più...
|
|
2952 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 10 minuti, Riposare - 16 ore e 5 minuti, Dormire - 6 ore e 45 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Cepheus119
|