Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 agosto 2016
|
95,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 7,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3107 kcal
|
Gras: 130,23g | Prot: 188,56g | Carb: 285,95g.
Colazione: Jajko, Sądecki Bartnik Miód Gryczany, Sonko Lekkie Razowe, Kraina Wędlin Schab Pieczony, Biedronka Chleb Żytni Pełnoziarnisty ze Słonecznikiem. Pranzo: Surówka z Białej Kapusty, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Udko Kurczaka (Spożyte bez Skórki). Cena: Plony Natury Kasza Jęczmienna Perłowa, Mroźna Kraina Trio Warzywne, Pieczony Schab Wieprzowy. Snacks/Altro: Mleko Kokosowe, Polsoja Tofu Tradycyjne Naturalne, Kraina Wędlin Szynka Szwarcwaldzka, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Papryka o Wydłużonych Strąkach, Sante Ciasteczka Owsiane Naturalne, Bakalland Daktyle Suszone, Rodzynki, Magnetic Kakao Extra Ciemne, Olimp Whey Protein Complex 100%, Sernik, Olza Prince Polo (52g), Luximo Czekolada Gorzka 70% Kakao. Di più...
|
|
2837 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Cepheus119
|