Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 settembre 2016
|
91,9 kg
Perso fino ad ora: 1,1 kg.
Rimanenti: 6,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1200 kcal
|
Gras: 41,09g | Prot: 63,70g | Carb: 146,70g.
Colazione: Önceden Şeker Katılmış Çay, Domatesler, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Halk Ekmek Tam Buğday Sandviç Ekmeği. Pranzo: Uno Kepekli Ekmek, Sığır Kıyması (%90 Yağsız/%10 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Fırında Patates, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Altro: Simbat Kuru Kayısı, Ülker Bitter Çikolata %60, Üzüm. Di più...
|
|
3220 kcal
|
Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Tapirulan - 13 minuti, Ciclismo (come hobby) - <16 km/h - 13 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore, Riposare - 12 ore e 34 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 4,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ahmetx90
|