Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 settembre 2016
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87 kg
Perso fino ad ora: 34 kg.
Rimanenti: 13 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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935 kcal
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Gras: 57,37g | Prot: 62,88g | Carb: 43,23g.
Colazione: Chá Verde, Ovo Frito. Pranzo: Cenouras Cozidas, Calabresa, Couve Refogada, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve-Flor, Almôndegas com Molho (Mistura). Cena: Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Couve Manteiga Refogada, Piracanjuba Creme de Leite, Predilecta Molho de Tomate Refogado, Sadia Almôndegas de Carne. Snacks/Altro: Café (Instantâneo). Di più...
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2858 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 35 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 10 minuti, Riposare - 7 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jéssimsilva
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