Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 settembre 2016
|
82 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2042 kcal
|
Gras: 58,79g | Prot: 183,06g | Carb: 161,09g.
Colazione: Kekse, Kölln Echte Kernige, ESN Designer Whey Protein - Banana, MinusL Milch Haltbar 0,3% Fett. Pranzo: Goldähren Echtes Bauern Schwarzbrot, Gut Ponholz Truthahnfleisch im Eigenen Saft. Cena: BCAA Xplode, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Frische Salate Griechische Art, Banane. Snacks/Altro: ESN Designer Whey Protein - Double Chocolate, Chia-Samen, Magerquark. Di più...
|
|
2854 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 30 minuti, Guidare - 2 ore, Stare seduti - 10 ore, Riposare - 3 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di stolfat
|