Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 settembre 2016
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63,7 kg
Perso fino ad ora: 5,3 kg.
Rimanenti: 7,7 kg.
Dieta seguita: 100%.
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1683 kcal
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Gras: 38,94g | Prot: 128,91g | Carb: 210,34g.
Colazione: Pão de Mistura, Mimosa Manteiga Magra, Mimosa Leite Magro. Pranzo: Sopa de Legumes, Legumes Grelhados, Milaneza Fusilli Tricolore, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Cena: Legumes Cozidos, Bife de Peru Grelhado, Sopa de Legumes. Snacks/Altro: Canela, Cem Porcento Sementes de Chia, Sementes de Linhaça, Peras, Danone Iogurte Natural, Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais (156ml). Di più...
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2065 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 40 minuti, Lavoro - 2 ore e 20 minuti, Squat (GAG) - 10 minuti, Addominali - 10 minuti, Salire le Scale - 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 12 ore e 20 minuti. Di più...
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Aumentando 0,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di bugs_tentaserfit
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