|
diyete basladigim ilk 4 gun beden olcumu aldim ve ilk iki gunde felaket bir odem attim.insan 2 gunde her yerinden 4 cm odem atar mı..yuh dedim yani 😂 ve yine ilk dort gunde 2 kilo 200 gram vermisim..ilk gunde vucut yag kas su kemik oranlarini olcturmustum 4. gundede olcturdum ve 1 kilo yagdan digerleri kas su ve kemigin icindeki sudan gitmis.ama ilk haftada oluyormus boyle vucut su icmeye alisik olmadigi icin su icmeye basladiktan sonra surekli tuvalete gitmekten kaslar sasiriyormus..simdi 5 gundur kilomu olcmedim.pazartesi olcucem..bakalim gorucez mukemmel sonucu 😍❤
|
93,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 28,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1158 kcal
|
Gras: 30,30g | Prot: 110,93g | Carb: 111,10g.
Colazione: Soya Sütü (Kalsiyum Takviye Edilmiş), Herbalife Vanilya Aromalı Shake. Pranzo: Tam Buğday Ekmeği, Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş), Tavuk Göğsü. Cena: Çedar veya Amerikan Peyniri (Yağsız, Pastörize), Yaban Mersini, Yeşil Yapraklı Marul. Snacks/Altro: Eti Form Mısır ve Pirinç Patlağı (67g), Sütaş Light Yoğurt, Limonlu Su, Yaban Mersini. Di più...
|
|
2656 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Aerobica - 15 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
peso stabile
|