|
şimdi 1 saat yuruyus sonra 1 saat egzersiz 😉 yalniz bugun az kalori aldim ama yapilacak birsey yok..yarin telafi ederiz artik 😄
|
987 kcal
|
Gras: 27,35g | Prot: 96,23g | Carb: 86,57g.
Colazione: Soya Sütü (Kalsiyum Takviye Edilmiş), Herbalife Vanilya Aromalı Shake. Pranzo: Haşlanmış Yumurta, Çilek, Çedar veya Amerikan Peyniri (Yağsız, Pastörize), Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Yapraklı Marul. Cena: Kuskus (Pişmiş), Pişmiş Ispanak (Donmuş Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Olgun Soğan, Buharda Pişmiş veya Haşlanmış Karides. Snacks/Altro: Sütaş Light Yoğurt. Di più...
|
|
3011 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore e 45 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 15 minuti, Riposare - 13 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di triomanyaaa
|