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Ya he conseguido llegar al peso en el que creía que me sentiría contenta, pero aún no me veo bien del todo, además, me noto blanda y no me gusta, así que intentaré bajar algo más de peso y definir.
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53 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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Calando 0,9 kg a Settimana
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 Commenti
Hola un saludo.
no consigo bajar, me parece mucha comida segun la tabla tengo que comer 1800 caloria y hay dia que no consigo.
casi no puedo hacer ejercicio, lo que me gusta es andar.
19 set 16 da utente: Mariaalonsoa
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Hola! Yo consumo una media de 1000 calorías, algo más, pero la verdad que no lo mido mucho. Yo desde hace dos meses estoy con una lesión de rodilla, así que tampoco puedo hacer mucho ejercicio, estamos igual! Mucho ánimo, seguro que lo consigues
19 set 16 da utente: Ali Cuesta
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Si te notas blanda, haz musculación. Salir a correr o andar, no hara que te endurezcas.
19 set 16 da utente: fityhh
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¿Qué tal, Ali?. Básicamente, te aconsejaré lo mismo que te ha dicho ya Fityhh. Haz algo de musculación combinado con la bicicleta estática, debido a tu problema de rodilla y paciencia. Así te irás tonificando y endureciendo a la vez que te vas definiendo gracias al cardio. Aunque en la propia sesión de pesas, si trabajas a buena intensidad y repeticiones altas (de 12 a 15), aparte de trabajar más fibras musculares, también añadirás algo de "cardio" a esta rutina si encima logras dejar poco descanso entre serie y serie. Que ojo, mucha gente cree que el hecho de realizar altas repeticiones te define de por si jajaja, cuando en si, la quema de grasa localizada ni existe, ya que es general y debido a otros factores como comer bien y ejercicio cardiovascular. Pues lo dicho, un saludo y ya seguimos en contacto por aquí. Cuídate :D.
23 set 16 da utente: angelach26
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Hola Angel! Te voy a nombrar mi consejero personal hahaha. Muchas gracias por todo! Qué tal estás tú?
25 set 16 da utente: Ali Cuesta
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Jajaja, al más puro estilo Tyrion Lannister aconsejando a Daenerys de la Tormenta :P. Yo bien ya ves, como siempre. Esta semana empiezo de nuevo a ponerme estricto con la dieta, pese a que estaba comiendo bien, he pasado de estar contabilizando las calorías y me he estado dando un "descanso" en ese aspecto. Pues nada, ya seguimos en contacto por aquí y para cualquier cosa, nos "invocamos" y listo. Ah, y espero que estés mejor de la rodilla, Daen-ali de la tormenta :P.
26 set 16 da utente: angelach26
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Hahahahaha me muero, me gusta más Aria eh, no soy yo muy de Daenerys.
Es bueno darse descansos la verdad, yo a ver si me pongo otra vez también en serio con la dieta. Mucho animo Angel!!
28 set 16 da utente: Ali Cuesta
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Hola!! Algúm consejito para los novatos vomo yo?? Gracias
09 gen 17 da utente: sarandonga14
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Storia del Peso di Ali Cuesta
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